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網誌-心跡足印 Blogger: Footprints in my mind

穹蒼傳揚祂的作為。(詩篇19篇1節) "the skies proclaim the work of His hands." ~Psalm 19:1

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《平靜焦慮之心》：讀書札記

心路足印心路足印 Footprints in my mind 在 2月 19, 2019

心理/人際關係書籍推介/讀書札記專題 (special topics)

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心路足印 Footprints in my mind: 閒情逸致觀自然，欣賞上主創造美，天海雲霧花鳥樹，記下眼前好景色。 Appreciate the creation of God. Introduce good scenery, good people, good books, and good ideas.

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穹蒼傳揚祂的手段 (Nature is the work of God)147
心路足印 (footprints in my mind)85
專題 (special topics)80
日出 (sunrise)56
雲門影集 (Album of clouds)48
人生/生命(life)34
花葉樹木 (trees and plants)29
見證 (witness)28
雲隙光、反雲隙光 (crepuscular and anticrepuscular rays28
光(light)27

海 (sea)25
苦難 (suffering)18
捲積雲（cirrocumulus)17
眷顧 (God's presence and care)16
高積雲(altocumulus)14
心理/人際關係13
歌詞11
引導(guidance of God)10
書籍推介/讀書札記10
鳥(birds)9
捲雲（cirrus)6
水6
聽道筆記或感想 (notes or comments)6
時事5
填詞4
教育專題4
人物傳記(Biography)2
捲層雲（cirrostratus)2
水塘2
腦科學2
飛機雲2

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Always There《總有你同在》 - 只有上主能夠永遠與我們同在

(English translation at the bottom) 今天播放音樂組合 Secret Garden 的 'Always There' 時，我也跟著歌手 Russell Watson 唱起來。 Secret Garden's song Always There 歌詞中文意譯《總有你同在》當我未盡全力，也無法面對生活，當黑暗籠罩，我找不到出路。當我看不清楚，總是跌跌撞撞，我便倚靠你，你令我堅強，當我失敗時，你伸出手來扶持我。當我最需要你，便有你陪着我，對我不離不棄，你照亮我的生命 - 你總是如此......總與我同在。當我遇上挫折，陷於絕境時，你與我並肩，支持着我。或許我是你的負擔，但你不眠不休，伸出雙手揹起我，我便知道自己是蒙福的。當我最需要你，便有你陪着我，對我不離不棄，你照亮我的生命 - 你總會如此......總與我同在。填詞人 Brendan Graham，也許是有基督教或天主教信仰的，因為從歌詞可見，是帶有信仰的意念。他填的詞 'You raise me up'，一曲成名，在香港也受歡迎，與 Always There 有異曲同工之效。但我不願意好像卡拉OK那種形式，只有我獨唱，於是我便在播放原曲時伴唱，並用手機錄了音。我是唱給妹妹聽的。早前為了鼓勵妹妹發展唱歌的基因，我唱了 'Moonlight Flower' 給她聽，她便鼓勵我多做這種活動。由於今天和她談及依附理論，所以我便想給她聽這歌。自從三年前閱讀了崗田尊司依附理論的書（備註1, 2）之後，我便常常思考以下問題： 1. 如果一個人未能/沒有和其他人建立安全依附（secure attachment ）的關係，是否可以由上主取代？ 2. 世上真的有人可以和我們建立完全的安全依附關係嗎？以往當我聽 'Always There' 這首歌時，就不禁想起，歌詞中的「你」，不會是人，就算母親或至愛的人，也難以有歌詞裡描述的那種關係，因為只有主耶穌，才是我們最安全穩定的依靠。沒有人能夠取代主在我們心中的地位。人總有限制，如果期望有人可以讓自己無時無刻安全地依靠，有一天總會失望。備註： 1...

Biography of Young Kai (楊楷), the Chief Engineer of the Chinese Navy Cruiser Hai Chi

Biography of Young Kai ( 楊楷 ) Young Kai in military uniform (By analyzing the medals that he was wearing, this photo might be taken after he was promoted to the rank of Chief Engineer of the cruiser Hai Chi, which was in December 1920 when he was about 56 years old.) According to the information on the web, Young Kai (1864-?) was a naval officer, the Second Engineer and then the Chief Engineer of the Cruiser Hai Chi( 海圻號巡洋艦 ) , in the Beiyang Navy Fleet( 北洋海軍 / 北洋艦隊 ) (1,2,3,29) of China in late Qing Dynasty and early years of the Republic of China, i.e. in early 20 th century. He belonged to the native village of the Young's clan ( 楊家村 ) in Mumian district ( 木棉 ) which was in Sanshui county ( 三水縣 ), Guangdong province ( 廣東省 ) of China. (1,2) When he was young, he entered the ‘College of Skills’ ( 福建船政藝圃 ) (4,6,7) which was a subdivision of the Foochow Shipbuilding Institution, also known as Fujian Arsenal Academy ( 福建船政學堂 ). (4,5,6,7,36) He then joined the Im...

由日出至日落：一天的天色變化 ... 'Anthem' time lapse photography video: from sunrise to sunset

(English at the bottom) 縮時攝影展現一天天色的變化。最初是星空和日出的雲海；最震撼是最後一幕的【火燒雲】，然後光華落幕。背景音樂 'Anthem' ，是 Vangelis 為 2002 年日韓合辦的世界杯所作的主題曲。他亦曾因為電影【列火戰車】主題曲而揚名。 https://www.youtube.com/watch?v=B5T9LLtpJHg Special photographic technique was used to present the spectacular scenery of the sky from sunrise to sunset. The music is called 'Anthem', which is composed by Vangelis for the 2002 FIFA World Cup held in Japan and Korea. Vangelis is also the composer of the theme of the film 'Chariots of Fire'.

奇妙的金色落羽杉

近期電視介紹某些香港的景點，冬天的紅葉落羽杉在水邊，如置身歐美，但秋冬的落羽杉，究竟是甚麼顏色的？原來冬天的落羽杉，有時候是青綠色的，但亦會變成金黃色！不同日子、不同時間到香港公園，探訪體態優雅的落羽杉，始發現它的顏色如此多變！但除了陽光及拍攝角度的影響，亦可能是天氣乾旱所致！在原本是軍營的香港公園，入口池塘邊，有三株迎客落羽杉，甚有歐陸風格，可惜水土不服，身影纖瘦；旁邊還有'親戚'水杉、池杉、水松為伴。 17/1/2021冬日遊園，離開前回頭一望，向太陽方向拍攝，為落羽杉留下倩影。但見下午四時陽光斜照下，落羽杉竟金碧輝煌！但同日下午一時半，落羽杉卻帶青綠色 (旁邊棕色的是水杉)，可見落羽杉的金色，與陽光照射或拍攝角度有關: 在25/10/2020，秋天，下午四時半的落羽杉，只有翠綠色，沒有半點金黃色，可能因為那天有雲，陽光被收斂所致，亦可能因為天氣尚未乾旱。一年前27/12/2019，陽光普照的冬日，下午四時，落羽杉更青翠驕柔；與今年冬天相比，明顯地綠色，沒有半點棕紅，所以落羽杉在冬天，也不一定是棕紅色的。 (後面棕色的是水杉，顏色與枝葉形態與落羽杉明顯有別，更突顯落羽杉的迷人神韻。) 到今天16/2/2021，由於近期天氣乾旱，且氣候比以往春節炎熱，午後1時所見，落羽杉和兩旁的水杉、池杉、水松，都更稀疏，像下圖所見，右邊三株落羽杉，已褪去僅餘的綠色，全身棕色，下面枝葉幾無，狀甚枯渴，可憐！至於左邊的水杉，亦一身棕色，但尚算較壯碩。原來，落羽杉也是杉科！但落羽杉枝條向下，葉垂若羽，水杉的枝條則大多向上。看來，冬天落羽杉的顏色，有綠有棕有金黃，隨季節、陽光、天氣和拍攝角度，有意想不到的變化，真的奇妙！ *

春日遊園賞花容

今年春日遊園，驚歎花艷容。感謝友人介紹，趕赴前往動植物公園及香港公園，拜會盛開的紫玉蘭和吊鐘花。原來吊鐘如此小巧，精緻得玲瓏剔透，花瓣向下，與一般花不同，卻又薄得脆弱，可憐有些已經破損：上上下下，似躍動的音符吊鐘的花蕾一束盛開的吊鐘花多眼亂紫玉蘭果然是花中王者，示範甚麼是花枝招展。杜鵑亦不甘示弱，一展風華正茂，欣欣向榮。以前媽媽種花，我也曾畫花，卻不甚熱衷於賞花。但不知何時改變了，漸漸打開了心眼，從花的精緻設計、複雜的結構、對稱的圖案、顏色的多變、形態的優雅、生長的變化等等去欣賞她，始發覺她真的是目不暇給，除了是自然生態中的一份子，更是賞心悅目，是上主設計的天然藝術品，供人欣賞；有些花更有食療、藥用或營養價值，豈是進化論可以解釋？花是受人歡迎的模特兒、幾乎每次遊園，都遇見專程前來拍攝花的'粉絲'，我亦加入了這行列。每次遊園，都有不同的花在盛開。但上次盛開的，今次已經凋謝，提醒我要把握時機，珍惜眼前花。人亦然，應珍惜眼前人。 *

浮光隨日度，漾影逐波深

去年九月曾以浮光漾影為題寫了一篇網誌，記述雲隙光在海面上掠過的景象。當時聯想起「浮光掠影」並上網查考，始知道這描述是出自唐朝詩人禇亮的詩《臨高台》：『浮光隨日度，漾影逐波深』。然而，我一直不太明白「漾影逐波深」是甚麼意思。直至去年十二月平安夜的下午，在海濱長廊看見一位攝影愛好者專注地拍攝水面，於是仿傚他，將鏡頭指向水面，始發現水面有浮光漾影。自此之後，每到海濱漫步，便留意海面上的浮光漾影，並作比較，看看究竟甚麼情況下的漾影最光最美。經過多次觀察後，發覺在冬天及春天下午四時前後的「西斜」陽光，以較低角度照射南區岸邊的建築物，外牆淺色的建築物顯得非常明亮。至於夏天和秋天的浮光是否也是四時前後最為明亮，有待日後觀察作出比較。不同顏色的建築物反映於海面上，形成浮動的波光、蕩漾的倒影。如果是白色及高聳的建築物，漾影比中午的倒影更長更光。影，原來不一定是黑影，也有光影。橋墩下的浮光，在水面平靜時展現船隻駛過會令海面泛起波浪，風亦會吹縐海水，所以海面並非波平如鏡。漾影搖曳，線條優雅，看似一幅幅抽像派的油畫。看看以下錄影片段便會更明白「浮光漾影」的意思：攝錄於 2020.1.14 此外，似一幅塗鴉的，是船桅杆的倒影： 2020.2.9 3:45 p.m. 另一種詩情畫意，是當藍天白雲倒影在水面上，顏色渾和，像在畫布上打翻了調色盤的顏料般。總結經驗，『……浮光隨日度，漾影逐波深……』也許是指隨著太陽在日間運行的位置及角度轉移，水面上的浮光顯得更明亮，物件在水中蕩漾的影漸長，像在追逐水波深處。如果陽光不足，例如陰天或密雲的時候，浮光會相應減弱。因此浮光的效果，是視乎陽光的強度和照射角度的。浮光與漾影，是由光、水、風所形成。這些景象，令我聯想起印象派大師莫奈的畫，例如荷塘及日落海景，均細緻地以畫筆顏料描繪不同景物在水中的倒影。沒有畫筆顏料在手，但是靠著攝影科技，亦可將水影以另一種方式記錄...

聽 James Last 與 Richard Clayderman 合奏 Julie Gold 的 'From a Distance' 一曲有感：世間所有事情，一切都看在上主眼中。

聽 James Last 和Richard Clayderman 合作演奏的 'From a Distance' 多年，喜歡它旋律優雅。一直以為是情歌，但今晚上網查看，卻發現歌詞帶有信仰含義。這歌的曲和詞是由 Julie Gold 原作於1987年，但套用在34年的現今世界，依然十分貼切。歌詞內容先描述一個美好的地球村，但看似是朋友的，卻在不和或甚至好戰、爭鬥中（at war) 。 Julie Gold 反覆強調說， “God is watching us from a distance”, 意指人的所有行為、世間所有事情，一切都看在上主的眼中。這句給我莫大的安慰和平安。不過，真不明白為何人類就總是有種與他人鬥爭、好戰的傾向：人民之間如是，民族之間如是，國家之間如是！幾千年的歷史，仍是如此不斷重覆。喜歡 James Last 和 Richard Clayderman合奏的版本，因為不徐不疾，抑揚頓挫，節奏感非常強；而 James Last 的音樂，音質似乎比 Paul Mauriat 更沉厚，一聽之下，不禁隨即聞曲起舞。相信這首旋律很適合跳現代舞。這首歌若純粹以主旋律計，不是特別動聽，但配合編曲和各種樂器的配合，令意境波瀾壯闊，有一種特別的韻味。以下是 James Last 與 Richard Clayderman 的合奏版本：以下是原唱者 Bette Midler 附有歌詞的YouTube短片： From a distance 的 lyrics可參考： https://g.co/kgs/FvBMdm

引人入勝的大潭水塘

大潭水塘，久聞其名，但為何那麼引人入勝？香港沒有天然的湖泊，但有不少水塘，景緻有點似湖泊。一次在黃昏前到大潭水塘及副塘，另一天午後一覧大潭四塘，副塘這種湖水綠，令我驚喜！因為孤陋寡聞，從未在香港見過。午後大潭副塘的湖水綠，綠中帶藍，色從何來？是否山間樹色映入水中，混和了天上倒映的蔚藍？回想起前一天臨近黃昏時，這副塘的水卻是正常的藍，完全反映天色，而不是湖水綠。所以水色的分別，不在於水中有甚麼化學或生物特質，而是在於光 - 太陽照射的時間與角度，四周環境以及拍攝的位置。大潭四塘，群山環抱，人在其中，如投入大自然的懷抱，温暖而有安全感。冬天雨水稀少，塘內儲水量見底，露出沿岸高高的斜坡，顯示夏天水位的高度。曲線增添了畫意的線條美，但亦暴露了水塘的人工性，提醒遊人這湖泊並非天然。冬末藍天青山，映入水中，原來水色可以如此多變，影響因素是季節、時間、陽光、風向和風勢、雲量、雲的倒影位置、空氣質素、山影、水的流向和速度、觀者的角度與位置等等，非常奇妙。這令我聯想起：同一件事，不同人、不同角度、不同時間、不同位置去看，感受也有所不同。樹木爭取陽光而生，岸邊樹枝伸向塘中，疏密雅緻，讓遊人沿途窺探'湖'的身影，好奇下一幕收入眼簾的是甚麼美景。大潭水塘建於1889年，約一百三十年前。由於山谷多，有數道石橋貫通，殖民地英式建築，增添其古雅風格，也令人有身處歐洲河谷之感。在大潭篤燒烤場對面，有一休憩亭，樹間空隙竟見谷中高聳的水壩，可知休憩亭設計者別具心思。另一座更宏偉的，是大潭主塘的水壩，原來一級一級的，可以步行其上，橫過山谷，想必動人心魄。更有趣的是可以行車的大潭篤水塘大壩！我們興奮地期待那些遠眺像模型般細小的巴士獲得放行，它們駛經大壩時，我們便爭相與巴士合照。剛好在巴士離開水壩前將它攝入鏡頭回程時幸好擠上巴士，始發現全程最後的驚喜，是巴士會駛過大壩！可惜發覺時已趕不及拿出手機拍攝。但站在車頭擋風玻璃位置，我們儼如駕駛員，在狹窄山路與迎頭車風馳，甚有刺激感。司機忍耐着這群七嘴八舌像孩子的中年興奮遊人，也見怪不怪了，他可能心想，有甚麼值得大驚小怪？與其...

岡田尊司「依戀理論」的新書「依戀，情感關係的溫柔解方」- 重點簡介以及與Annie Chen的新書「情感依戀關係療法」(The Attachment Theory Workbook)略作比較

作者介紹岡田尊司是日本一位著名的精神科醫師，以研究人際關係的依戀理論（ attachment theory, 或譯作依附理論、依存理論）而聞名，且有多部著作。他在 2018 年的新書［依戀，情感關係的溫柔解方］， 2021 年 6 月才被台灣的日月文化出版股份有限公司譯成中文版，到 8 月才在香港的書局上架。筆者以往只從一些網上的中西文章初步了解心理學的依戀 / 依附理論，包括四種依附類型及依附障礙 (attachment disorder) 所產生的問題，但都是皮毛，所以一直希望看到全面的中文版著作。岡田是這方面的亞洲專家，最近看見此書上架，一口氣讀完，覺得這套見解對人非常有幫助，很有道理、很實用，每個人都應該認識這套理論，所以特此撰文推介。對「依戀」的誤解筆者嘗試簡介和總結岡田尊司在書裡的重點，希望更多人認識這套理論。最好當然是讀者能親自閱讀全書，並思考怎樣將依戀機制應用在自己、家人、親朋或服務對象的身上，例如兒童及青少年。在書店，這書很受歡迎，因為放在戀愛書籍的架上，令人誤以為是教人談戀愛或改善夫妻關係的秘笈，但其實是被書名誤導了。原來依戀/依附是人與心靈支柱之間的關係，而每個人都需要心靈支柱。許多人不清楚什麼是依戀或依附（attachment)，筆者也是近年才知道。台灣則比較多專家在網上寫文章介紹。原來依戀機制（又稱為依附/依存機制）是每個人的基本需要，由嬰兒至成年，一旦失衡，影響一生，但又有幾多人了解自己屬於哪一種依附類型，以及該類型對自己的影響呢？依戀 / 依附理論的發展 ...

高敏感的人：敏感度高的人 - 伊麗絲·桑德《高敏感是種天賦》的讀後感

( 建議在閱讀此文之前，先進行高敏感度自我檢測的網上測試，以免作答時受本文內容所影響： https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html ) 有趣的書去年在書店購入《高敏感是種天賦》一書，初時覺得中文書名新奇但有點吹噓，以為是一般迎合巿場的書，但細看英文書原名 'Highly Sensitive People' 則中肯，內容有啟發性，有助讀者更深入了解高敏感人士的特質，但筆者亦覺得奇怪，「高敏感度」何以會與內向相提並論呢？高敏感與內向有甚麼關係？傳統心理學將人簡單二分為內向與外向，而高敏感的特徵，原來與內向人士的特徵有很多共通點(注意：非完全相等)；但高敏感 (high sensitivity ) 解釋了為何有些人表現內向，其實不單是因為性格，而是因為感官敏感度比一般人高，所以不喜歡參與外向型的活動，例如內向的人不喜歡一大群人的聚會、或人多擠迫的熱鬧環境，可能是因為他們在感官、感覺及感受上，比一般人更敏感，因此當環境過於複雜，或腦部需要同時處理大量的信息輸入時，會令高敏感者覺得辛苦、難以承受，因而高敏感的人較為偏好靜態的活動，或同一時間與三兩知己交流互動，而且選擇不會太過刺激感官的活動等。(註：不過也有三成的高敏感者是外向型，又或者是「尋求刺激型」的。) 所以，與「內向/外向」的理論比較，用「高敏感度」這套理論去解釋人的性格，便多一個分析的角度。高敏感的人，主要是感官上比一般人更敏感，換言之，在五種基本的感官 ( 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺 )上，他/她們感覺的接收較强，或感受方面較一般人大或持久，也不喜歡同一時間接收/處理多種感官信息。此外，高敏感的人怕嘈吵、對冷熱及痛的感覺較持久，人際間的心理感覺較敏感(玻璃心)、情感較深或情緒反應較大，例如對事情感受特別深刻及持續較長時間 ( 情緒延宕 ) 、難以釋懷。以往，傳統上亦認為內向型性格遜於外向型，甚至以為內向的人性格不合群是有問題的，例如家長希望子女外向些，不會變成宅男宅女，又或者認為外向型性格有利於人際關係和事業發展。然而，此書及一些與高敏感性格相關的理論，均推翻了這種傳統的偏見，因為高敏感的人其實也有很多優點可...

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