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網誌-心跡足印 Blogger: Footprints of My Mind

穹蒼傳揚祂的作為。(詩篇19篇1節) "the skies proclaim the work of His hands." ~Psalm 19:1

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人生之旅（Music from Kitaro's Never Let You Go）

心路足印心跡足印 Footprints of My Mind 在 7月 11, 2026

人生/生命(life) 引導(guidance of God) 填詞

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心跡足印 Footprints of My Mind: 閒情逸致觀自然，欣賞上主創造美，天海雲霧花鳥樹，記下眼前好景色。 Appreciate the creation of God. Introduce good scenery, good people, good books, and good ideas.

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穹蒼傳揚祂的手段 (Nature is the work of God)147
心路足印 (footprints in my mind)85
專題 (special topics)80
日出 (sunrise)56
雲門影集 (Album of clouds)48
人生/生命(life)35
花葉樹木 (trees and plants)29
見證 (witness)28
雲隙光、反雲隙光 (crepuscular and anticrepuscular rays28
光(light)27

海 (sea)25
苦難 (suffering)18
捲積雲（cirrocumulus)17
眷顧 (God's presence and care)16
高積雲(altocumulus)14
心理/人際關係13
引導(guidance of God)11
歌詞11
書籍推介/讀書札記10
鳥(birds)9
捲雲（cirrus)6
水6
聽道筆記或感想 (notes or comments)6
填詞5
時事5
教育專題4
傳記(Biography)2
捲層雲（cirrostratus)2
水塘2
腦科學2
飛機雲2

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熱門文章

Biography of Young Kai (楊楷), the Chief Engineer of the Chinese Navy Cruiser Hai Chi

Biography of Young Kai ( 楊楷 ) Young Kai in military uniform (By analyzing the medals that he was wearing, this photo might be taken after he was promoted to the rank of Chief Engineer of the cruiser Hai Chi, which was in December 1920 when he was about 56 years old.) According to the information on the web, Young Kai (1864-?) was a naval officer, the Second Engineer and then the Chief Engineer of the Cruiser Hai Chi( 海圻號巡洋艦 ) , in the Beiyang Navy Fleet( 北洋海軍 / 北洋艦隊 ) (1,2,3,29) of China in late Qing Dynasty and early years of the Republic of China, i.e. in early 20 th century. He belonged to the native village of the Young's clan ( 楊家村 ) in Mumian district ( 木棉 ) which was in Sanshui county ( 三水縣 ), Guangdong province ( 廣東省 ) of China. (1,2) When he was young, he entered the ‘College of Skills’ ( 福建船政藝圃 ) (4,6,7) which was a subdivision of the Foochow Shipbuilding Institution, also known as Fujian Arsenal Academy ( 福建船政學堂 ). (4,5,6,7,36) He then joined the Im...

《成為我異象》 'Be thou my vision'

Be Thou My Vision 成為我異象究竟甚麼是「成為我異象」？今夜忽然哼唱起 'Be thou my vision' (中文歌名《成為我異象》)，自己背誦語言的能力比較弱，小時所唱聖詩至今仍記得部分歌詞的，只有一首，而 ' Be thou my vision' 一曲僅記得這四字，雖已多年沒有唱過，但仍喜愛它旋律優美！前兩篇網誌也與異象 (vision) 有關，於是上網搜尋歌詞，看看究竟「成為我異象」是指甚麼。原來網上有《荒漠甘泉樂侶》有聲書網站，九月十八日一篇配上《成為我異象》： http://www.hymncompanions.org/Sep/18/stream.php 內容部分如下：『「沒有默示 ( 或作異象 ) ，民就放肆。」箴 29:18 要看見神，必須花功夫等候。時間在這裡是一個主要的因素。我們必須在神的腳前靜候多時，神纔會把他自己顯示在我們心裡。一個波動的湖面是映不出甚東西來的。所以，如果我們要看見神，我們必須先安息在神面前，把我們生活中的風波平靜下來。看見神是最有能力，最能影響我們生活的一回事。看見神常會叫人類的生活得到極大的轉變。 …... 靈裡全然安靜是一件非常不容易的事情。其實神一直在和我們講話。甚麼時候世界的聲音在靈裡消滅或低沉了，甚麼時候我們就能聽見神的聲音。我們聽不見，是因為我們生活中充滿了喧鬧、急躁和愁悶的緣故。－－費勃爾（ F. W. Faber ）默示即異象，它是神的話語，帶給我們急迫感和方向感，沒有異象，民就放肆。 ... 』看完這文章後，我的感想文章提到『看見神』，當然不是指用眼睛看見，而是經歷神、接收神對我個人的說話，例如提醒、教導、安慰 …… 信仰不單止是認識真理，而是與神建立個人的密切關係，而且要比與任何人的關係更密切。每日經歷神一書今天的文章《儀式或關係》原來第一段也同樣地提醒我們：『基督信仰是一種與耶穌基督愈來愈親密的關係。它不是一堆信仰教條，也不是傳統儀式，更不是消除罪的途徑。神所頒發的每個命令，都是為了加...

人生之旅（Music from Kitaro's Never Let You Go）

這篇歌詞的初稿寫於1990年9月23日。當年是1989年【六四】之後的一年，不少親友計畫移民，我亦如是，準備隨家人移民他國開農莊，這完全是人生和職業的180度轉向，加上曾帶領我信主的人生導師也計畫移民，將來天各一方，勢難再重聚。因此有感而發，用了喜多郎的【Never Let You Go（Journey）】，填了以下廣東話歌詞【人生之旅】。今天適值妹妹生晨，便唱來送給傳奇人生的她，因為歌詞也巧合地道出了她年青時的壯志凌雲：可不可再一次停下腳步？已踏遍千頃萬里路途。心中滿載舊夢，怕又再失落破滅！不要問有誰伴我行，只靠一雙手一雙腳！人要歷遍幾多艱辛失敗？再次邁向風霜，還要上路！河山穿過萬頃荒漠，為一心頭夢；明天飄泊交出心與力，永不停步！不要問有誰伴我行，只靠一雙手一雙腳！心中滿載舊夢，繼續孤獨上路！人要歷遍幾多艱辛困倦！那怕面對風霜？還要繼續！明天走向萬頃荒漠，為一心頭夢；河山飄泊萬里孤獨，永不停步！明天可再交出心與力，為一心頭夢！人生好似萬頃千里路，還要上前去！明天走向萬里孤獨，為一心頭夢！人生好似萬頃千里路......要征服！......

高敏感的人：敏感度高的人 - 伊麗絲·桑德《高敏感是種天賦》的讀後感

( 建議在閱讀此文之前，先進行高敏感度自我檢測的網上測試，以免作答時受本文內容所影響： https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html ) 有趣的書去年在書店購入《高敏感是種天賦》一書，初時覺得中文書名新奇但有點吹噓，以為是一般迎合巿場的書，但細看英文書原名 'Highly Sensitive People' 則中肯，內容有啟發性，有助讀者更深入了解高敏感人士的特質，但筆者亦覺得奇怪，「高敏感度」何以會與內向相提並論呢？高敏感與內向有甚麼關係？傳統心理學將人簡單二分為內向與外向，而高敏感的特徵，原來與內向人士的特徵有很多共通點(注意：非完全相等)；但高敏感 (high sensitivity ) 解釋了為何有些人表現內向，其實不單是因為性格，而是因為感官敏感度比一般人高，所以不喜歡參與外向型的活動，例如內向的人不喜歡一大群人的聚會、或人多擠迫的熱鬧環境，可能是因為他們在感官、感覺及感受上，比一般人更敏感，因此當環境過於複雜，或腦部需要同時處理大量的信息輸入時，會令高敏感者覺得辛苦、難以承受，因而高敏感的人較為偏好靜態的活動，或同一時間與三兩知己交流互動，而且選擇不會太過刺激感官的活動等。(註：不過也有三成的高敏感者是外向型，又或者是「尋求刺激型」的。) 所以，與「內向/外向」的理論比較，用「高敏感度」這套理論去解釋人的性格，便多一個分析的角度。高敏感的人，主要是感官上比一般人更敏感，換言之，在五種基本的感官 ( 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺 )上，他/她們感覺的接收較强，或感受方面較一般人大或持久，也不喜歡同一時間接收/處理多種感官信息。此外，高敏感的人怕嘈吵、對冷熱及痛的感覺較持久，人際間的心理感覺較敏感(玻璃心)、情感較深或情緒反應較大，例如對事情感受特別深刻及持續較長時間 ( 情緒延宕 ) 、難以釋懷。以往，傳統上亦認為內向型性格遜於外向型，甚至以為內向的人性格不合群是有問題的，例如家長希望子女外向些，不會變成宅男宅女，又或者認為外向型性格有利於人際關係和事業發展。然而，此書及一些與高敏感性格相關的理論，均推翻了這種傳統的偏見，因為高敏感的人其實也有很多優點可...

每早晨，這都是新的 - 春分以來四天的日出 ... "It's new every morning" - sunrise on four consecutive days after vernal equinox

(With English at the bottom) 本以為三月份的日出沒有秋冬般壯觀，想不到在寒流後21/3天色奇特； 22/3雲的形狀驚喜，太陽大為縮小、 23/3見金蛋、24/3旭日矇矓。原來在能見度、透光度影響下，太陽面貌如此多變！ 21.3.2018 6:21 a.m. A gold light sketched across the sky 一道金光劃過長空 22.3.2018 6:42 a.m. As clouds reduced sunlight, the sun became a small light dot. The zigzag shaped gap within the clouds created an interesting sight. 可能有雲減弱光線，太陽變成小光點雲間有之字形空隙，奇特有趣 23.3.2018 7:00 a.m. A golden egg. 金蛋 24.3.2018 7:18 a.m. The smog reduced the size of the sun considerably. 霧霾下太陽矇矓，也大為縮小連日拍攝下，開始留意到照片時間，以及太陽與山峰相對位置。但為何白日時大時細、時高時矮、出現的時間一天比一天遲？ 21.3.2018 7:43 a.m. 22.3.2018 7:49 a.m. 23.3.2018 7:50 a.m. 24.32018 8:04 a.m. 原來太陽移動的軌跡每天都在變化，移動路徑每天靠左些及升高些，因此位置每天不停變動；若陽光受雲或霧霾煙霞影響透光度，太陽會縮小！ 3月9日拍攝陽光耀山頂(下圖) 但如上圖所示，春分及其後三天的太陽，未見在峰頂散發光芒，那麼為甚麼 3月9日卻有此現象？這才更懂得感恩，原來「金頂」如此珍貴！若想再見，要等半年後了！ 9.3.2018...

怎樣才會快樂？快樂的秘訣

快樂的秘訣是什麼？誰人不想知道？但世上真的有「快樂秘笈」嗎？近年走進書店，不難發現在科普或心理學的分類下，有好些書籍與快樂有關，因為題材很吸引，也因為世上不快樂的人越來越多。根據世界衛生組織的統計，抑鬱已經成為首幾項的疾病之一！其中一本書 'Unleash the Brain Power'，中文譯名《改變人生的大腦鍛鍊》，是日本腦科學博士岩崎一郎的著作。封面小字很吸引：「活化腦島皮質6大法則教你用意念扭轉命運變得更快樂」這看來非常簡單，但若要變得更快樂，真的那麼簡單就可以嗎？翻閱內容，原來封面的介紹有些誤導，因為岩崎所提出的六種鍛鍊大腦的方法，目的是邁向幸福充實的人生及創造更美好的未來，而非快樂的人生，兩者含意不盡相同。另一本書 'Habits of a Happy Brain'，中文譯名《創造快樂大腦 - 重塑大腦快樂習慣》，由美國的意大利籍博士布魯寧 (Loretta Graziano Breuning)所著，解釋腦部分泌的四種「快樂化學物質」，教人如何得到快樂。這些都是時下最流行的腦科學，不過岩崎一郎的理念，有別於布魯寧所提出的腦部化學分泌。鍛鍊大腦的六大秘方岩崎所提出的六種「大腦鍛鍊術」（15頁）是態度和思想方面的： 1. 「普遍的感恩」（being的感恩） - 可以讓腦部迴路出現正面（良好）變化； 2. 樂觀的心態 - 可改變人生； 3. 和合得來的家人與朋友相處 - 鍛鍊腦島皮質的「優質人際關係」； 4. 利他主義 - 最能活化大腦機能； 5. 正念（mindfulness，在香港譯為［靜觀］）- 調整身心，讓大腦成長； 6. 對壯麗的大自然感...

Always There《總有你同在》 - 只有上主能夠永遠與我們同在

(English translation at the bottom) 今天播放音樂組合 Secret Garden 的 'Always There' 時，我也跟著歌手 Russell Watson 唱起來。 Secret Garden's song Always There 歌詞中文意譯《總有你同在》當我未盡全力，也無法面對生活，當黑暗籠罩，我找不到出路。當我看不清楚，總是跌跌撞撞，我便倚靠你，你令我堅強，當我失敗時，你伸出手來扶持我。當我最需要你，便有你陪着我，對我不離不棄，你照亮我的生命 - 你總是如此......總與我同在。當我遇上挫折，陷於絕境時，你與我並肩，支持着我。或許我是你的負擔，但你不眠不休，伸出雙手揹起我，我便知道自己是蒙福的。當我最需要你，便有你陪着我，對我不離不棄，你照亮我的生命 - 你總會如此......總與我同在。填詞人 Brendan Graham，也許是有基督教或天主教信仰的，因為從歌詞可見，是帶有信仰的意念。他填的詞 'You raise me up'，一曲成名，在香港也受歡迎，與 Always There 有異曲同工之效。但我不願意好像卡拉OK那種形式，只有我獨唱，於是我便在播放原曲時伴唱，並用手機錄了音。我是唱給妹妹聽的。早前為了鼓勵妹妹發展唱歌的基因，我唱了 'Moonlight Flower' 給她聽，她便鼓勵我多做這種活動。由於今天和她談及依附理論，所以我便想給她聽這歌。自從三年前閱讀了崗田尊司依附理論的書（備註1, 2）之後，我便常常思考以下問題： 1. 如果一個人未能/沒有和其他人建立安全依附（secure attachment ）的關係，是否可以由上主取代？ 2. 世上真的有人可以和我們建立完全的安全依附關係嗎？以往當我聽 'Always There' 這首歌時，就不禁想起，歌詞中的「你」，不會是人，就算母親或至愛的人，也難以有歌詞裡描述的那種關係，因為只有主耶穌，才是我們最安全穩定的依靠。沒有人能夠取代主在我們心中的地位。人總有限制，如果期望有人可以讓自己無時無刻安全地依靠，有一天總會失望。備註： 1...

春分的日出 – 『凡事都有定期』... Sunrise on Chinese lunar calendar’s vernal equinox - 'There is a time for everything...'

(With English translation) 閱讀一篇文章，由春分這節氣提到人生的季節；自己正處於那個人生的季節呢？初春、盛夏、深秋、寒冬？『凡事都有定期，天下萬務都有定時 ...』，那麼人生究竟掌握在自己的手上，抑或創造我們的主的手上？ 3月21日又是寒流後的清晨，天色特別清朗，第一眼但見一道金光畫過長空，剛好落在黑山之上，十分奇特。其實可能雲層較薄位置如一道夾縫，太陽金光穿透其中而造成，詩情畫意： The weather on 21 March 2018 after a cold front was very fine. I saw a golden yellow band of light sketched across the sky, which landed on the ranges and looked very peculiar like an artistic drawing. Actually, it might be a narrow gap where the clouds were thinner and thus allowed the sunlight to pass through: 2018.3.21 6:21 a.m. 金線隨後縮短，山後開始金光輝煌，預告主角即將出場： The golden yellow band became shorter, but the sky became more golden, predicting that the sun was going to appear: 2018.3.21 6:33 a.m. 當陽光越強，中央由金黃轉白： As the sunlight turned stronger, the centre changed from golden yellow to white: 2018.3.21 6:36 a.m. 天朗氣清使太陽真貌表露無遺；鏡頭下太陽光環層次分明， ...

難忘秋冬的金霞列陣（日出十分鐘的捲積雲）

自然界有金色嗎？金色的雲呢？原來自從2017年，每逢11月至12月，東北季候風的季節，都欣賞過金色的朝霞。至於難忘的「金霞列陣」（碎雲分散地鋪在天空），卻要追溯至2017、18年。五年來一直盼望能再次欣賞金霞列陣，終於上天不負有心人。今早被晨光喚醒，看見金霞又如軍人列陣，佈滿海上的天空，初時只是少量： 6:39a.m. 金光隱約但過了十分鐘，點點金雲多了、密麻麻的，排列整齊，不知從哪裡飄來？ 6:49a.m. 金霞鋪滿天空透明水氣形成的白雲，何以會變成「金箔」？皆因太陽初期從低角度向上照射，令白雲變得金黃；加上捲積雲(遠處細碎的)很薄很細，所以被照得通透，發光如片片金箔，耀目非常。 6:53a.m. 6:57a.m. 7:01a.m. 然而十分鐘後，金色便會轉淡，換上銀裳；一小時後，捲積雲像被陽光融化，消失得無影無蹤！將多年來見過的金霞作比較，美態各異；第一次在2017年冬至見到的，似乎最壯觀，至今難忘！ 22.12.2017 7:17a.m. 2018年聖誕翌日，金霞也是密麻麻的： 26.12.2018 7:19a.m. 2019年竟然也是12月26日，不過拍攝時間較遲，就已經從「黃金」變成「白金」了！ 26.12.2019 7:32a.m. 至於2020年12月28日，雲比較密，變成一層金色的「千層闊麵」！ 28.12.2020 7:34a.m. 2021年11月12日，金霞位置不同，沒有鋪滿天空： 12 Nov 2021 6:45a.m. 2022年12月21日冬至前，也好像欣賞過金霞，但因為手機失靈，所以失去了照片。今天，感恩再度欣賞到金霞列陣。由於金霞幼細，位置又比較遠，所以另有一番景緻： 20.11.2023 6:53a.m. 繼日前的「耶穌光」，金霞是上主的另一傑作。後記 1/1/2024的日出，令我更確定金霞出現的因素，在於沒有低雲阻擋初時低角度照射的陽光，否則就只有銀白色的雲，沒有金黃色的。 *

岡田尊司「依戀理論」的新書「依戀，情感關係的溫柔解方」- 重點簡介以及與Annie Chen的新書「情感依戀關係療法」(The Attachment Theory Workbook)略作比較

作者介紹岡田尊司是日本一位著名的精神科醫師，以研究人際關係的依戀理論（ attachment theory, 或譯作依附理論、依存理論）而聞名，且有多部著作。他在 2018 年的新書［依戀，情感關係的溫柔解方］， 2021 年 6 月才被台灣的日月文化出版股份有限公司譯成中文版，到 8 月才在香港的書局上架。筆者以往只從一些網上的中西文章初步了解心理學的依戀 / 依附理論，包括四種依附類型及依附障礙 (attachment disorder) 所產生的問題，但都是皮毛，所以一直希望看到全面的中文版著作。岡田是這方面的亞洲專家，最近看見此書上架，一口氣讀完，覺得這套見解對人非常有幫助，很有道理、很實用，每個人都應該認識這套理論，所以特此撰文推介。對「依戀」的誤解筆者嘗試簡介和總結岡田尊司在書裡的重點，希望更多人認識這套理論。最好當然是讀者能親自閱讀全書，並思考怎樣將依戀機制應用在自己、家人、親朋或服務對象的身上，例如兒童及青少年。在書店，這書很受歡迎，因為放在戀愛書籍的架上，令人誤以為是教人談戀愛或改善夫妻關係的秘笈，但其實是被書名誤導了。原來依戀/依附是人與心靈支柱之間的關係，而每個人都需要心靈支柱。許多人不清楚什麼是依戀或依附（attachment)，筆者也是近年才知道。台灣則比較多專家在網上寫文章介紹。原來依戀機制（又稱為依附/依存機制）是每個人的基本需要，由嬰兒至成年，一旦失衡，影響一生，但又有幾多人了解自己屬於哪一種依附類型，以及該類型對自己的影響呢？依戀 / 依附理論的發展 ...

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2026 1
- 7月 2026 1
  - 人生之旅（Music from Kitaro's Never Let You Go）

2024 1
- 6月 2024 1
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2018 62
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2016 4
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- 11月 2016 2

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