Footprints of My Mind

(中文在下半部分 Translation function available at the side bar) English Summary         The best duration of a scenic sunrise is only 8 minutes on this day. The sun came up and out from the clouds, thus giving evidence that the clouds affect the sunrise scenery considerably.                This day was just a month after my mom's death. I retired early and spent the last two years closely with my mom before her sudden death. Although the time together was short and not enough, it has already given me the best memories.  今年天氣反常，異常乾旱， 一、二月都特別少雲。 晴空萬里不是更好嗎？ 但我更能體會到， 在我欣賞太陽初升的過程中， 雲對於太陽攀升時景觀的影響。 回想兩個多月前的2020年12月28日（那時母親剛離世一個月）， 原本最初只見厚雲， 遮擋了太陽初升， 所以不存厚望。 誰知原來厚雲是海上遠處一層範圍廣闊的碎片雲， 因為從地面低位的角度向上觀看， 才遠看像一層厚厚的雲帶。 稍後再探視， 太陽從片片雲帶後緩緩露面， 前後只消八分鐘， 光芒萬丈， 令雲帶看似越來越薄， 甚至好像被暖暖的陽光融化了一般， 雲帶中間穿了一個大洞， 金光燦爛，美得驚豔。 當太陽升穿雲上， 雲隙光從雲間散開如扇， 如果沒有雲，那來這種絕配？ 以下的照片，記錄了前後短短八分鐘的變化： 7:34 a.m. 7:36 a.m. 7:37 a.m. 7:39 a.m. 7:42 a.m. 曾經在2017年底， 欣賞到‘一線雲穿日’。 總結了經驗，...

(Translation function available at the side bar) 近期接連描寫水、樹、花， 鳥兒說:也該輪到我們了吧！ (點擊以下每幅畫面可以逐一觀看各段短片，但需耐心等候短片連結到網站。) 看！風和日麗， 紅粉佳人在暢泳， 一副 悠然自得的模樣， 探頭探腦， 原來在覓食 : 受驚後急速游走群飛， 壯大聲勢: 上水後忙於梳理，施展軟骨功: 胖嘟嘟的長冠八哥， 怒髮衝冠跳舞高歌， 一派表演能手， 令人會心微笑。 原來這種八哥Bali myna， 全球只在印尼Bali發現， 非常罕有。 牠們眼框藍色，全身雪白， 大概也好食好住， 身形肥胖、非常可愛！ 令我噴飯的 虹彩吸蜜鸚鵡， 可能想「趕客」， 所以向我 「噴瓜」， 不想我打擾牠。 人會笑到噴飯， 原來鸚鵡會食到噴瓜， 哈哈，別浪費食物啊！ 好一對恩愛的黃臉樹八哥， 夫唱婦隨，低頭鳥語融融， 叫聲不似鳥兒似青蛙， 眼睛像企鵝: 原來綠鸚鵡有兩種叫聲。 原本嘟嘟聲在回應同伴， 看見有人在旁， 換了烏鴉叫聲嚇你一驚！ 鬆毛鬆翼的夜鷺， 不怕遊人嘈雜， 站在池中石上， 讓我看到牠的背影。 先前牠還呆若木鷄，毫無動靜， 遊人便說:「好像假的！」 小心翼翼像偵探， 金睛火眼地揾食: 白鷴戴上藍鳳冠、 披上白婚紗， 不愧為國家二級保護動物， 儀態萬千，悠閒度步。 在電視所見，當白鷴受驚時， 才會張開翅膀， 猛力震動翅膀來嚇走威脅牠的動物 。 花與鳥各有特色， 如果花朵是精緻， 鳥兒便是趣緻。 不過籠中鳥也的確好可憐！ 我用手機播放一隻在香港公園的長冠八哥的叫聲， 這隻在動植物公園的 長冠八哥便很大反應， 連忙飛近我的手機，多次都如是者， 竭力將自己鈎在籠的網上，四處張望， 好像想尋找那隻新朋友似的。 (在人類聽來相同的八哥叫聲， 相信在八哥耳中並不相同， 牠們會分辨出那是陌生的同類。) 我替困在籠中的鳥兒感到悲哀， 自由被限制，是何等苦悶的生活！ 有人說，籠中鳥 不愁食住， 但代價就是自由。 看來凡事都有代價，難以完美。 *

(Translation function available at the side bar) 今年春日 遊園，驚歎花艷容。 感謝友人介紹， 趕赴前往動植物公園及香港公園， 拜會盛開的紫玉蘭和吊鐘花。 原來吊鐘如此小巧， 精緻得玲瓏剔透， 花瓣向下，與一般花不同， 卻又薄得脆弱， 可憐有些已經破損： 上上下下，似躍動的音符 吊鐘的花蕾 一束盛開的吊鐘 花多眼亂 紫玉蘭 果然是花中王者， 示範甚麼是花枝招展。 杜鵑亦不甘示弱， 一展風華正茂，欣欣向榮。 以前媽媽種花， 我 也曾畫花， 卻不甚熱衷於賞花。 但不知何時改變了， 漸漸打開了心眼， 從花的精緻設計、 複雜的結構、 對稱的圖案、 顏色的多變、 形態的優雅、 生長的變化等等去欣賞她， 始發覺她真的是目不暇給， 除了是自然生態中的一份子， 更是賞心悅目， 是上主設計的天然藝術品， 供人欣賞； 有些花更有食療、藥用或營養價值， 豈是進化論可以解釋？ 花是受人歡迎的模特兒、 幾乎每次遊園， 都遇見專程前來拍攝花的'粉絲'， 我亦加入了這行列。 每次遊園，都有不同的花在盛開。 但上次盛開的，今次已經凋謝， 提醒我要把握時機， 珍惜眼前花。 人亦然，應珍惜眼前人。 *

(Translation function available at the side bar) 最近讀此新書，2020年出版的，作者姚乃琳以最新的腦神經科學的研究結果，引證和解釋腦部的各種運作，例如各種情緒、睡眠、上癮問題、可塑性、衰老、記憶、專注力及創造力等等熱門話題。 書中解釋，每周至少2.5至10小時的中強度或中高強度有氧運動(快步走、緩步跑、游泳、羽毛球等)，對腦部帶來多種好處，比一般傳統已知的更多、更有生理學及腦神經科學的理據，例如某幾種神經傳導物質在大腦中會增加分泌、排走毒素(不良或有負面影響的物質)。所以帶氧運動除了增強心肺功能，更可以說是「補腦、醫腦」的妙方！ 持續的帶氧活動，書中列出的好處真多，並分佈多章，包括：延緩大腦衰老、減低多種情緒問題(例如預防及治療憂鬱、焦慮)、提高心理彈性(抗壓，而減低壓力也可增強記憶力)、提高專注力、改善睡眠。另外，足夠睡眠的好處，包括增強記憶與專注力等。 看完此書，我的總結是：生理影響心理，心理影響生理，原來更包括腦部運作，甚至對腦部造成改變。所以可以更詳細地解釋：腦部運作影響生理和心理、生理影響腦部運作，而心理又影響腦部運作和生理。(按：影響腦部運作是較簡單的說法，其實包括影響腦部的結構、內分泌、神經傳遞物質、各部分在功能上的發揮能力、各組網絡的運作等。) 人的腦部有結構和運作上的共通點，但基因和環境各有不同，塑造腦部結構上有差異，以及不同的性格與特質。以前的心理學，從人的行為去理解人類的心理，現在有了腦神經科學及功能性磁力共振造影技術，解開人類腦部運作之謎。 此書吸引人一直追看下去，勝在有最新的學術研究去引證論點，不是空泛，但也深入淺出，不太深奥，不算學術教科書，內部與我們日常生活息息相關，無論是在學的、工作的，退休的，抑或作者姚乃琳所形容的想自己「優雅地老去」的人。 現代的腦神經科學，打開了大腦運作之謎，讓人好像「看」得見大腦裡面在做甚麼。 此書結合腦神經科學、醫學、精神心理學，令人更詳細明白腦部各種運作，便更加知己知彼，對自己必有得益。

(Translation function available at the side bar) 近期電視介紹某些香港的景點， 冬天的紅葉落羽杉在水邊，如置身歐美， 但秋冬的落羽杉，究竟是甚麼顏色的？ 原來冬天的落羽杉，有時候是青綠色的， 但亦會變成金黃色！ 不同日子、不同時間到香港公園， 探訪體態優雅的落羽杉， 始發現它的顏色如此多變！ 但除了陽光及拍攝角度的影響， 亦可能是天氣乾旱所致！ 在原本是軍營的香港公園， 入口池塘邊， 有三株迎客落羽杉， 甚有歐陸風格， 可惜水土不服，身影纖瘦； 旁邊還有'親戚'水杉、池杉、水松為伴 。 17/1/2021冬日遊園， 離開前回頭一望，向太陽方向拍攝， 為落羽杉留下倩影。 但見下午四時陽光斜照下， 落羽杉竟金碧輝煌！ 但同日下午一時半， 落羽杉卻帶青綠色 (旁邊棕色的是水杉)， 可見落羽杉的金色， 與陽光照射或拍攝角度有關: 在25/10/2020，秋天， 下午四時半的落羽杉， 只有翠綠色， 沒有半點金黃色， 可能因為那天有雲， 陽光被收斂所致， 亦可能因為天氣尚未乾旱。 一年前27/12/2019， 陽光普照的冬日， 下午四時，落羽杉 更青翠驕柔； 與今年冬天相比， 明顯地綠色，沒有半點棕紅， 所以落羽杉在冬天， 也不一定是棕紅色的。 (後面棕色的是水杉， 顏色與枝葉形態與落羽杉明顯有別， 更突顯落羽杉的迷人神韻。) 到今天16/2/2021， 由於近期天氣乾旱， 且氣候比以往春節炎熱， 午後1時所見， 落羽杉和兩旁的水杉、池杉、水松， 都更稀疏， 像下圖所見，右邊三株落羽杉， 已褪去僅餘的綠色，全身棕色， 下面枝葉幾無， 狀甚枯渴，可憐！ 至於左邊的水杉， 亦一身棕色，但尚算較壯碩 。 原來，落羽杉也是杉科！ 但落羽杉枝條向下，葉垂若羽， 水杉的枝條則大多向上。 看來，冬天落羽杉的顏色， 有綠有棕有金黃， 隨季節、陽光、天氣和拍攝角度， 有意想不到的 變化，真的奇妙！ *

(Translation function available at the side bar) 大潭水塘，久聞其名， 但 為何那麼引人入勝？ 香港沒有天然的湖泊， 但有不少水塘， 景緻有點似湖泊。 一次在黃昏前到大潭水塘及副塘， 另一天午後一覧大潭四塘， 副塘這種湖水綠，令我驚喜！ 因為孤陋寡聞， 從未在香港見過。 午後大潭副塘的湖水綠， 綠中帶藍，色從何來？ 是否山間樹色映入水中， 混和了天上倒映的蔚藍？ 回想起前一天臨近黃昏時， 這副塘的水卻是正常的藍， 完全反映天色， 而不是湖水綠。 所以水色的分別， 不在於水中有甚麼化學或生物特質， 而是在於光 - 太陽照射的時間與角度， 四周環境以及拍攝的位置。 大潭四塘，群山環抱， 人在其中， 如投入大自然的懷抱， 温暖而有安全感。 冬天雨水稀少， 塘內儲水量見底， 露出沿岸高高的斜坡， 顯示夏天水位的高度。 曲線增添了畫意的線條美， 但亦暴露了水塘的人工性， 提醒遊人這湖泊並非天然。 冬末藍天青山，映入水中， 原來水色可以如此多變， 影響因素是季節、 時間、 陽光、風向和風勢、雲量、 雲的倒影位置、空氣質素、 山影、 水的流向和速度、 觀者的角度與位置等等， 非常奇妙。   這令我聯想起： 同一件事， 不同人、不同角度、 不同時間、不同位置去看， 感受也有所不同。 樹木爭取陽光而生， 岸邊樹枝伸向塘中， 疏密雅緻， 讓遊人沿途窺探'湖'的身影， 好奇下一幕收入眼簾的是甚麼美景。 大潭水塘建於1889年， 約一百三十年前。 由於山谷多， 有數道石橋貫通， 殖民地英式建築， 增添其古雅風格， 也令人有身處歐洲河谷之感 。 在大潭篤燒烤場對面， 有一休憩亭， 樹間空隙竟見谷中 高聳的水壩， 可知 休憩亭 設計者別具心思。 另一座更宏偉的， 是大潭主塘的水壩， 原來一級一級的， 可以步行其上，橫過山谷， 想必動人心魄。 更有趣的是可以行車的大潭篤水塘大壩！ 我們興奮地期待那些遠眺像模型般細小的巴士獲得放行， 它們駛經大壩時， 我們便爭相 與巴士合照。 剛好在巴士離開水壩前將它攝入鏡頭 回程時幸好擠上巴士， 始發現全程最後的驚喜， 是巴士會駛過 大壩！ 可惜發覺時已趕不及拿出手機拍攝。 但站在車頭擋風玻璃位置， 我們儼如駕駛員， 在狹窄山路與迎頭車風馳， 甚有刺激感。 司機忍...

  (Translation function available at the side bar) 約在三十年前買此卡， 原本打算買來送給人， 但一直沒有合適機會， 於是留下自用作書籤，  每次偶爾拿上手閱讀， 其實我一直不甚領悟其內容和所描寫的境界。 今天靈修翻揭聖經時，  它跌了出來， 一讀之下， 發覺自己幾乎已經完全明白了。 成長是需要漫長的時間與相關經歷的！

(中文在下半部分 Translation function available at the side bar) English Summary        I saw 'The sun rising above the sky' (this is the name of a Chinese hymn) and crepuscular rays waving like laser show this morning. The show lasted an hour, a very spectacular sight.        It was not particular in the beginning, with clouds shading the sun from top to bottom. But when I was about to leave, the crepuscular rays show started.       So clouds have another function besides giving rainfall and water to the earth and shading the sun to reduce temperature.  今早再度遇上久違了的[雲上太陽]， 更欣賞到雲上隙光不斷揮舞， 有如激光表演， 足本一小時才落幕，歎為觀止。 1. Golden light started to appear  金光乍現 6:39 a.m.  2. crepuscular rays behind the clouds, fan upwards 雲後隙光，向上散射， 表演序曲開始 6:50 a.m.  3. the sun broke out from a hole, silvery clouds  旭日破洞而出，銀雲片片 7:07 a.m.  4. The sun above the clouds 雲上太陽 7:19 a.m.  5. a glorious big sun 輝煌大太陽 7:20 a.m. 6.  clouds r...