Footprints of My Mind

以往在工作上接觸到一個概念， 稱為「照顧(處理)學生的學習差異」， 但意料不到的是 原來在人生中， 更需要學習處理差異 - 人與人之間的差異！ 而且是無可避免地需要處理的。 當人越成長， 越容易察覺到別人與自己的分別， 例如在思想上、價值觀念上， 以及近年的熱話 - 政治立場上。 怎樣面對人與人之間在各種情況上的差異， 成為一大學問。 本來，可以簡單地運用孩童時代的方式去處理 - 疏遠意見不合或者相處不愉快的人， 但這似乎有違聖經的待人原則。 記得聖經中有一句： 『用和平彼此聯絡， 竭力保守聖靈所賜合而為一的心』 (以弗所書4:3)， 又強調我們要先與弟兄和解才獻禮物給神(馬太福音5:24)， 以及使徒約翰多次提醒信徒 要彼此相愛(約翰福音13:34, 15:12) ...... 聖經中有非常多關於待人處世的原則。 因此，總覺得神將不同性格、 持不同價值觀的人放在一起， 將彼此潛藏的矛盾顯露無遺， 就是要讓我們學會待人之道。 保 羅在哥林多前書那段著名的「愛的宣言」， 提到『愛是恒久忍耐......』， 之後又重覆一次： 『 凡事忍耐...... 』(林前13:4-7)； 其他保羅的教導也多次提到忍耐， 似乎對別人忍耐是首要的重點。 昨天閱讀 《 靈命日糧 》 2020年6月22日的文章《Eternal eyes》( 《 永恒的眼光 》 ， 『 我們不是顧念所見的， 乃是顧念所不見的。 』 ( 哥林多後書4章18節)， 中文譯作「顧念」； 但英文譯作 "fix our eyes", "We fix our eyes not on what is seen, but on what is unseen."， 指關鍵在於定睛耶穌身上， 定 睛 是指目光集中於焦點， 不留意視野範圍內其他事， 因此似乎所要求的集中與 專注 的程度， 較 「顧念」一詞的含義 更高。 這句經文的意思是 我們所專注的， 應該是「所不見的」、永恒的、將來在天國的事； 因此不應被人世間的悲歡離合、陰晴圓缺所影響， 而是要定睛於永恒。 世間一切眨眼便過去， 神看千年如一日， 世事沒有永遠存在的 -  親情、友情、事業、成就、名利、財富、健康...... 因...

引言 今早閱讀 《 靈命日糧 》 的文章《 豐盛的人生 》後，回想起葛琳卡博士，因為《 豐盛的人生 》，切合葛博士的心理輔導理念。 去年四月，朋友傳來香港電台 21.4.2019 的節目《舊日的足跡》，由車淑梅訪問葛琳卡博士，之後上網搜尋她的相關短片，加上《號角月報加拿大版》的文章，對她的個人經歷和輔導理念，有了更深入的認識。 ( 見參考資料 ) 相關重點 由於葛博士的理念與傳統的心理治療學說有所不同，更充滿不少精句佳句，於是今年將 她的講話 重點摘錄下來。如今看了《 豐盛的人生 》這文章後，就更有動力要寫出來公諸同好，希望更多人認識。 1. 情緒影響行為，不是思想控制行為： 以往，心理輔導所廣泛引用的「認知行為治療法」，以思想改變行為作為理論基礎。 但葛琳卡博士指出：『思想不能控制行為，所以認知行為治療法不是最好的方法。重點不是改變思想、不是改變行為，(首要)是改變情緒。』 換句話說，單單改變思想，不足以改變行為，行為和思想是由情緒主導的。 2. 人有情緒記憶，因此不是要忘記過去，而是釋放： 行為是受情緒主導，亦是受到埋藏於腦部長期記憶之中那些不愉快的記憶所影響的。 『最新的研究是：大腦有記憶系統，從小至大，所有開心、不開心的情緒，都記憶在腦部「杏仁核」的區域。』 『不是要忘記那些不愉快的記憶，而是要釋放那些不愉快的記憶。』 換句話說，早年的經歷，在大腦的長期記憶裡，因此不是要忘記過去，而是釋放，因為 這些記憶是難以忘記的，更會在一些情況下再度浮現和影響人的情緒反應，所以不應置之不理。 3. 釋放的方法，是要說出來： 我們需要表達情緒，如何表達？就是對別人要講真實的。 『若一直壓抑情緒，當有一天遇到某些事件便會爆發 ( 失控 ) ，所以要說出來。』 『對自己誠實、對神誠實、對人如實。』 『將心底壓抑的事或實情說出來，說出來是治療的一部分，起碼別人能夠明白。』 4. 真實、改變不是單靠自己   ： 葛博士反覆強調真實的重要性，因為人是有「自我防護機制」的，掩蓋背後的動機與情緒  -  『一個人應該要坦誠地面對自己、反思自己的生命 。』 『 能夠接納到自己，就能夠向前行。 』 『 生命中有很多...

17.6.2020     18:56 p.m. 17.6.2020      18:54 p.m. 前天近七時，在晚飯期間，媽媽突然說： 『彩虹呀！』，我抬頭一看，隨即跑到窗前。 不禁讚歎！ 彩虹很高、很近、很清晰，海上更有它的倒影， 而且跨度很闊，橫跨眼前天空， 將整座山都蓋於其下，像天幕般， 此情此景，實在扣人心弦。 其後，我更留意到，黃竹坑左邊還有雙彩虹(霓、虹)呢！ 霓並排在主虹左邊，若隱若現， 但消失得很快，亦短很多， 若不留意，根本難以察覺； 至於海上的主虹，約五分鐘後也黯然落幕。 彩虹從海面到陸地，兼且高聳。 將短片與朋友分享，得知港九離島多區， 均有人同時拍攝到這次壯觀的香江霓虹照片。 但我想，各區拍攝的不是同一條彩虹， 因為照片中的彩虹，位置及其背景各不相同。 https://www.hk01.com/天氣/486875/網民洗版點止雙彩虹-仲有圓形彩虹-天文台拆解為何會見到 當時下了一陣驟雨(俗稱過雲雨)， 日落餘暉從西面透過雲間映照， 因此在多區由西向東望， 也可以見到驟雨中的霓虹。 朋友們看到網上分享的照片都嘖嘖稱奇， 有霓虹，又有圓環形的彩虹，非常完整， 輔以地面細小的建築物，更顯得彩虹很壯觀， 但相信部分照片是以專業攝影機的廣角鏡， 而且是在較高的位置如山上、高樓大廈上拍攝的； 部分被揀選的照片，都是拍攝角度有心思、 景觀闊、景物清晰、顏色豐富的， 所以令彩虹看起來像覆蓋了某些著名景點或大型建築物， 令照片的效果更為壯觀。 想不到好事成雙，昨日黃昏六時又同樣地灑了一陣急雨， 霓虹再現，感覺奇妙！ 竟然接連兩天黃昏時分，都在陽光充沛下突然吹來雨雲， 但昨晚雨更短暫，灑了幾分鐘便停了。 我這次有備而來，一見下雨便注意是否會再遇彩虹。 果然，陽光突然露面(可能從雲隙間照射)，霓虹再現！ 這次，霓在主虹的右邊， 主虹亦沒有前天的那麼清晰，而且頂部稍微模糊， 可能因雲底較厚及陽光照射的範圍較低吧！ 不過虹的位置較前日的更接近，就在避風塘出口。 17.6.2020       6:12 p.m. 網上，天文台以短片解釋彩虹及霓虹形成的原理： ...

( 拍攝於 2020 年 4 月 29 日 ) 在炎夏之初，到九龍公園的「百鳥苑」拜訪夜鷺。 初時只見一隻夜鷺在樹蔭下享受恬靜， 可能見有遊人行至， 便飛到另一邊陽光耀目的人工池， 但夜鷺不是主要在夜間才出沒的嗎？ 以前看過一篇新聞報導， 指在台灣有人看見夜鷺， 誤以為是企鵝，因而報警， 畢竟在台灣這亞熱帶地區， 如果見到企鵝， 定必以為牠們是從公園裡走出來的吧！ 夜鷺外型與企鵝確實相似， 深藍色的背部及翅膀， 配以雪白腹部，難怪有人誤會。 但鷺的腳爪與企鵝可以用來游泳的「腳」(蹼)不同。 夜鷺與紅鸛站在淺水池中， 在烈日下享受水的涼意： 夜鷺將頭浸入水中，洗白白乎？ 夜鷺上水後鬆毛鬆翼，狀甚趣緻： U 形人工池有兩邊，中間由一片狹小陸地分隔開，站了一大群紅鸛： 兩隻夜鷺相對而立，但四目並無交流 換個位置看看，原來紅鸛那麼熱鬧： 紅鸛鸛聲鼎沸，但可能有部分 覺得太擠迫， 於是有幾隻開始帶頭涉水過「河」， 想分散到較遠處，飲飲水、透透氣。 但部分跟隨者很快便改變主意分道揚鑣， 更有兩隻不知是否因為碰撞而向對方宣示不滿， 這種衝突場面， 早前在動植物公園的紅鸛池也見過， 可能是其特性之一： 夜鷺與紅鸛的性情，似乎真是南轅北轍： 一動一靜、對比強烈。 紅鸛時常左顧右盼、好像停不下來； 牠們一起聚集、互相影響、 噪動不安，甚至發生衝突。 夜鷺雖然毫不起眼，狀似呆若木雞、 但 性格獨立、 沉默是金、悠然自得。 紅鸛身型高大、動作優雅、顏色鮮艷， 像選美佳麗，奪得遊人方心； 夜鷺站在一角，更顯得毫不搶鏡。 夜鷺好像甚少飲水； 紅鸛飲水則時有所見， 牠們的嘴部特別大，好像很笨重， 要彎下長長的頸項去遷就飲水的角度， 整個動作非常緩慢，好像很辛苦似的。 鷺鳥雖像呆若木雞， 但其實蓄勢待發， 捕魚的一刻動作敏捷，一點也不呆笨。 不知是否覺得受嘈雜的遊人騷擾， 抑或受不了紅鸛的吵嚷， 有水中鷺鳥索性飛上枝頭， 原來水旁矮樹是鷺鳥的家： 池中還有一隻白鴨子在悠閒地暢泳， 紅鸛的噪音沒有打擾牠的雅興， 沒有同伴，牠仍自得其樂。 牠仿似察覺到遊人在獵影， 便注...

一連三天尋雲、賞雲。 在初夏竟有秋冬乾爽的天氣，是否不尋常？ 原本主要在秋冬才出現的捲積雲、捲雲，近日來訪，豈不令人驚喜！ 在前天 (30.4.2020)清晨六時十分， 高空發光的捲積雲排列有序， 邊緣分明、斜向晨曦， 尚餘一半藍天， 形成特別的景致， 恬靜的氣氛。 太陽被遮擋， 像一顆小圓點。 一片銀白的魚鱗，是因為晨暉照亮雲底： 半小時後，捲積雲一浪接一浪，像被擠壓在一起的綿羊： 捲積雲，像波浪又像綿羊 6:39 a.m. 捲積雲從西面海上飄來，緩緩向東移，紋理清晰，但隨後右邊開始鬆散： 紋理分明的捲樍雲 6:44 a.m. 我選了右下方的雲作觀察， 目睹一片捲積雲在眼前逐漸收細，最後消失！ 以前教科書指海水蒸發，形成水氣， 上升至天空，形成雨雲， 當重量太大，便以雨水降落地面； 但原來並非所有的雲都是這種規律的， 有些雲會在空中消失呢！為甚麼會如此？ 上網查看捲積雲的介紹資料，原來是冰晶狀態， 也許因此會被陽光的熱力融掉？ 7:01 a.m. 半小時後抬頭再看，捲積雲已完全失去影踪！誰知道它曾經出現過呢？ 7:33 a.m. 其實之前的一天，已經見過捲積雲迎日升： 29.4.2020   9:32 a.m. 其後捲積雲變成一個漏斗形狀： 29.4.2020   9:56 a.m. 隨後，不見捲積雲，只見白膜狀的捲層雲： 29.4.2020  10:15 a.m. 查看網上資料，才知道高空有三種雲： 捲雲(cirrus)、捲積雲(cirrocumulus)、捲層雲(cirrostratus)。 但單看文字描述，亦難以分辨這三種雲； 再加上有人用魚鱗雲、魚鱗天等俗稱去形容高積雲(altocumulus)及捲積雲 (cirrocumulus.  我被名稱誤導了，原來高積雲的高度低過捲積雲 ) ， 所以唯有在閱讀文章及觀看圖片後， 再加上自己親自觀察， 才漸漸明白三種高空雲的分別， 以及如何分辨高積雲與捲積雲。 簡單來形容， 捲雲像被拉扯成長條狀、線狀、一絲絲的。 例如昨天見到的捲...