Footprints of My Mind

English Summary  The Ganquan Canyon is a  famous touristic place in Shaanxi, northern China. The history dated back to Jurassic era. There are several scenic gorges in Ganquan Canyon. The following photos illustrate the varieties of colors in a narrow gully called Birch Valley (樺樹溝), which is famous for light and colors. All photos are taken with automatic mode by a smartphone, without alterations in late August, 2026. Birch Valley is in Ganquan Canyon in Shaanxi,  northern China                 日前親友傳來在 陜西 省 延安 市 甘泉大峽谷 的 樺樹溝 所拍攝的照片，渾然天成，驚為天岩，幅幅照片，充滿線條感和對比強烈的視覺效果，好像藝術家的名畫。取景角度和構圖，加上手機高清鏡頭的細緻和清晰度，成為絕配： The Birch Valley -  a person walking inside showed how deep the slit gully is 樺樹溝 - 還以為自己眼花！ 照片中那一黑點， 真的是一個人走入溝內尋幽探秘！ 從這人的高度， 可想而知岩壁有多麼高聳！        上網查看 樺樹溝 的介紹資料，指 樺樹溝 所在的 甘泉大峽谷 ，屬於丹霞地貌。正如'丹霞地貌'這名稱所形容，成份是赭紅色（丹）的砂岩。        不過，為什麼照片會那麼多色彩，而不單是紅色的呢？而且，岩石似千層糕，呈現一層層的紋理像水成岩？ the walls are rugge...

(Thanks to photo by Tyler Raye downloaded from Unsplash ) (English translation at the bottom) 這是一篇歌詞，初稿寫於1990年9月23日。當年是1989年【六四】之後的一年，不少親友計畫移民，我亦如是，準備隨家人移民他國開展農莊，當時我只不過在社會工作了三年，移民完全是人生和職業上的180度轉向！加上曾帶領我信主的人生導師也計畫移民，將來天各一方，勢難再重聚。因此有感而發，用了喜多郎作曲演奏的【 Never Let You Go 】，填寫了以下廣東話歌詞【人生之旅】。 今天適值妹妹生日，便唱來送給有傳奇人生的她，因為歌詞也巧合地道出了她年青時的壯志凌雲。 三十幾年後的今日，回顧過去，由計畫移民至放棄移民，由工作至放棄工作，做什麼工作，遇到什麼人和事......一切盡在上主的計畫和安排之中。 人生之旅 可不可再一次停下腳步？ 已踏遍千頃萬里路途。 心中滿載舊夢， 怕又再失落破滅！ 不要問有誰伴我行， 只靠一雙手、一雙腳！ 人要歷遍幾多 艱辛失敗？ 再次邁向風霜， 還要上路！ 河山穿過萬頃荒漠， 為一心頭夢； 明天飄泊交出心與力， 永不停步！ 不要問有誰伴我行，只靠一雙手、一雙腳！ 心中滿載舊夢，繼續孤獨上路！ 人要歷遍幾多艱辛困倦！ 那怕面對風霜？還要繼續！ 明天走向萬頃荒漠，為一心頭夢； 河山飄泊萬里孤獨，永不停步！ 明天可再交出心與力，為一心頭夢！ 人生好似萬頃千里路，還要上前去！ 明天走向萬里孤獨，為一心頭夢！ 人生好似萬頃千里路......要征服！...... YouTube version of the music Never Let You Go : English translation  This is a lyric, first draft written on September 23, 1990. In the year after June 4th, 1989, many relatives and friends planned to emigrate, and so did I. I was preparing to emigrate with my family to another country to start a farm ...

(中文版在文章的下半部分） When I played Secret Garden's CD and listened to the song 'Always There' today, I sang along with Russell Watson. Here are the lyrics of this song: Always There by Secret Garden When I'm less than I  should be, When I just can't face the day,  When darkness falls around me, And I just can't find my way. When my eyes don't clearly see, And I stumble through it all, You I lean upon,  you keep me strong, And you rise me when I fall. CHORUS: You are there when I most need you, You are there so constantly, You come shining through - you always do... You are always there for me. When life brings me to my knees, When my back's against the wall, You are standing there right with me, Just to keep me standing tall. Though a burden I may be, You don't weary,  you don't rest, You are reaching out to carry me, And I know I'm heaven-blest. (CHORUS 2x) You are there when I most need you, You are there so constantly,  You come shining through -...

       From 2017 to early 2018, it's the time when I enjoyed watching lots of sunrise. The spectacular scenery that I saw during that period of time were, e.g. clouds that resembled a golden sword or a line of clouds piercing the sun (blogs on 6 Nov 2017 and 18 Jan 2018). It's a pity that I have not seen such special scenery again.         This year, I have not seen the golden clouds on Winter Solstice nor a 'Christmas present' from the nature. Unexpectedly, on the last two days of 2023, I received the year-end gift finally with  wonderful memories. At about the same time, depending on the clouds, the scenery was different.        Yesterday, I saw the golden clouds lit up by the sun, which resembled golden  lasagna.        This morning, a thin line of clouds was piercing through the sun, like a golden sword that cut through the sky. 2017年至2018年初， 是我欣賞日出最豐收的時期； 那時見過的奇景， 好像「金劍」及「一線雲穿日」（見6/11/201...

自然界有金色嗎？ 金色的雲呢？ 原來自從2017年， 每逢11月至12月， 東北季候風的季節， 都欣賞過金色的朝霞。 至於難忘的「金霞列陣」（碎雲分散地鋪在天空）， 卻要追溯至2017、18年。 五年來一直盼望能再次欣賞金霞列陣 ， 終於上天不負有心人。 今早被晨光喚醒， 看見金霞又如軍人列陣， 佈滿海上的天空， 初時只是少量 ： 6:39a.m. 金光隱約 但過了十分鐘， 點點金雲多了、密麻麻的， 排列整齊， 不知從哪裡飄來？ 6:49a.m. 金霞鋪滿天空 透明水氣形成的白雲， 何以會變成「金箔」？ 皆因太陽初期從低角度向上照射， 令白雲變得金黃； 加上捲積雲(遠處細碎的)很薄很細， 所以被照得通透， 發光如片片金箔， 耀目非常。 6:53a.m. 6:57a.m. 7:01a.m. 然而十分鐘後， 金色便會轉淡， 換上銀裳； 一小時後， 捲積雲像被陽光融化， 消失得無影無蹤！ 將多年來見過的金霞作比較， 美態各異； 第一次在2017年冬至見到的， 似乎最壯觀，至今難忘！ 22.12.2017 7:17a.m. 2018年聖誕翌日， 金霞也是密麻麻的： 26.12.2018 7:19a.m. 2019年竟然也是12月26日， 不過拍攝時間較遲， 就已經從「黃金」變成「白金」了！ 26.12.2019 7:32a.m. 至於2020年12月28日， 雲比較密， 變成一層金色的「千層闊麵」！ 28.12.2020 7:34a.m. 2021年11月12日， 金霞位置不同， 沒有鋪滿天空 ： 12 Nov 2021 6:45a.m. 2022年12月21日冬至前， 也好像欣賞過金霞， 但因為手機失靈， 所以失去了照片。 今天， 感恩再度欣賞到金霞列陣。 由於金霞幼細，位置又比較遠， 所以另有一番景緻： 20.11.2023 6:53a.m. 繼日前的「耶穌光」， 金霞是上主的另一傑作。 後記 1/1/2024的日出，令我更確定金霞出現的因素，在於沒有低雲阻擋初時低角度照射的陽光，否則就只有銀白色的雲，沒有金黃色的。 *

         《高敏感是種天賦2 - 與眾不同的內在力量》 一反傳統，澄清對【內向性格】的誤解        本書為高敏感和內向的人，澄清了他/她們對自己的好些疑惑，並為他們如何面對生活上的種種情況，提供了許多實用的建議。        一直以來，社會大眾的普遍觀念是：性格外向是好的，所以高敏感和內向的人，應該改變自己。然而，作者卻為此平反：原來高敏感的內向者也有不少優點，而且不用硬要逼自己變得外向，或者假裝自己是外向去迎合他人。        作者 伊麗絲•桑德 （Ilse Sand）指出，據統計，高敏感的人佔全球人口兩成；而高敏感的人當中，70％是內向，30％是外向。        與作者所寫的高敏感第一集（參考資料1）不同，此書的對象是內向的高敏感者，所以重點是： 1. 高敏感與內向者的種種特質和成因； 2. 提出六大建議， 使內向的高敏感一族更能 ： - 輕鬆愉快地生活； - 發揮自己獨特的優勢； - 減低敏感特質的影響； - 讓自己和他人以正確的觀念看待自己的高敏感與內向的性格。 六大建議 1. 如何面對現今過度氾濫的資訊（第2章）； 2. 「戰勝多災多難的內心小劇場」（第3章）- 處理豐富的想像力； 3. 「尋找屬於你的快樂與人生意義」（第4章）； 4. 「用對的方式處理衝突、劃定界線」（第5章）- 如何處理人際關係上的各種問題； 5. 「以你的內在信念做決定」（第6章）- 不必歉疚、跟隨自己的原則、展現自己，有尊嚴地表達需求； 6. 「為自己尋找安身之處」（第7章）- 了解自己、愛自己；不必勉強自己要跟別人一樣地外向；可以嘗試隨時間而改變自己；對於情緒或心理困擾，應適時尋求專業協助（如心理治療、輔導）。 重點       此書為性格內向的人平反，澄清大眾對內向的誤解。長久以來，好像外向、交遊廣闊才是正常，令內向的人感到痛苦，因為要勉強自己去適應。內向的人也許會對自己感到疑惑，為甚麼與別人不同，是否有問題，甚至可能因此感到歉疚和自卑。       桑德 引用 卡爾榮格 的理論，指出外向的...

常言道：「看戲要看全套」、視野要寬廣、縱觀全貌，才能明白真相； 原來欣賞陽光， 以及明白神在我們一生的作為， 也是同一道理！ 今早初時望向東面天際， 藍天白雲， 沒有什麼特別； 但拉闊視野ㄧ看， 不禁嘩然！ 因為太陽雖然躲在ㄧ條廣闊的雲帶後面， 但名符其實是光芒四射， 而且越來越明顯！ 雲隙光，又稱「耶穌光」 之後， 視乎太陽被遮擋的情況改變， 光芒的位置和強弱也不斷變化： 7:28a.m. 7:29a.m. 7:30a.m. 隨著太陽不斷上升， 雲下也漸見光芒透射： 7:36a.m. 如絲帶般的長雲， 以前只見過一次； 今次，空隙疏落有序， 透出多條雲隙光， 構成壯觀的景緻。 十分鐘後， 太陽即將升穿雲層頂， 雲下隙光像穿透一塊網， 更見緊密： 7:47a.m. 但太陽的熱力， 好像將雲融化一樣。 最後， 原本遮擋太陽的雲帶， 漸漸消失得無影無踪！ 8:03a.m. 8:22a.m. 翻查過去七年的網誌照片， 只有這張最相似， 但沒有構成雲隙光 ： 14 Jan 2018 所以是否有雲隙光出現， 要視乎雲的形態與太陽的位置。 今早的雲帶和雲隙光， 是我看過最壯觀的。 雲隙光又俗稱「耶穌光」， 因為令人聯想起主 耶穌 的恩光照耀大地， 護蔭世人。 不過，有些人或許會覺得， 在自己一生之中， 好像看不到上帝的存在， 或者不明白上主為何有某些特別的安排， 尤其是苦難； 原來「看戲要看全套」、拉闊視野縱觀全貌， 加上聖靈的引導， 才能想得通、 明白 上主在我們一生裡的計劃。 *

今年是疫情後復常的第一年， 天氣似乎比以往反常。 期待了整整一年， 希望能再遇美景， 今早終於達成心願。 神創造的陽光， 除了令植物生長， 令人有宜居的環境， 也能增加腦部的血清素， 提升人的動力， 實在一舉多得。 今早被陽光喚醒後， 看見發光銀白的瓦片雲， 奇妙地排列， 佔了半邊天， 但為什麼總是由這山峯「開始」似的？ 而且像個大喇叭！ 6:21a.m. 上面的雲被照得透光， 下面灰暗的部分， 其實也是同類的雲； 但因為太陽在日出的位置， 被另一些雲遮擋了光線， 所以只有部分雲被照得透光。 若果沒有雲阻擋太陽光， 可能漫天都是銀白的魚鱗了！ 之後「太陽如勇士歡然奔路」， 急不及待要露面了： 6:30a.m. 只消兩分鐘，便 光芒萬丈： 6:32a.m. 然後不到10分鐘， 太陽已經像個波、 又像一位王者， 坐在山脊上， 而另一排瓦片雲亦逐漸靠近， 準備遮擋太陽： 6:41a.m. 20分鐘後， 太陽隱藏在這雲帶背後， 又有另一番景緻： 7:09a.m. 將畫面擴大後， 原來山上有雲隙光， 山下有銀鏡海： 7:11a.m. 這場久遺了的「奇雲日出」， 前後上演了50分鐘， 令我大飽眼福， 精神喚發！ 自從2017年被連番奇景啟發， 開始覺得有責任拍下來、寫下來後， 我一直視之為責任與興趣， 但今天讀《每日經歷神》一書10月27日的文章， 正正提醒我不應將事奉神看作責任或出於興趣， 而是應該出於喜樂與感恩！ 確實， 經常看見奇景和美景， 又可以用科技記錄下來， 並且與人分享當中奧妙， 已經是值得喜樂感恩的原因。 這些瓦片雲 或稱魚鱗雲， 其實正式名稱是捲積雲， 是極高空的冰晶， 出現片刻後， 就會被陽光的熱力融化掉， 雖然不是用來降下甘霖， 卻是上演日出的最佳佈景。 它們在日出的陽光照耀下， 由於冰晶的透光度高， 會由金黃轉為銀白， 不過今天我錯過了欣賞早段的金霞。 點擊此文章左下角的「捲積雲」文章分類標籤（tag）， 另有14篇文章， 由2016年開始記錄， 原來真是每年都有捲積雲， 但沒有相同的形態。 至於雲的排列，像撑起半邊天， 而且斜斜、半明半暗的， 至今欣賞過兩次， 是風向所造成， 非常奇特， 且與山勢形成對稱的構圖， 其他地方並不常見： 1. 尋雲賞雲 - 捲積雲： https://footprintsinsand2016.blogspot.com/202...

      快樂的秘訣是什麼？誰人不想知道？ 但世上真的有「快樂秘笈」嗎？       近年走進書店， 不難發現在科普或心理學的分類下， 有好些書籍與快樂有關，因為題材很吸引，也因為世上不快樂的人越來越多。根據世界衛生組織的統計，抑鬱已經成為首幾項的疾病之一！       其中一本書 'Unleash the Brain Power'，中文譯名《改變人生的大腦鍛鍊》，是 日本 腦科學博士 岩崎一郎 的 著作。封面小字很吸引： 「活化腦島皮質6大法則        教你用意念扭轉命運                    變得更快樂」       這看來非常簡單，但若要變得更快樂，真的那麼簡單就可以嗎？       翻閱內容，原來封面的介紹有些誤導，因為 岩崎 所提出的六種鍛鍊大腦的方法，目的是邁向幸福充實的人生及創造更美好的未來，而非快樂的人生，兩者含意不盡相同。       另一本書 'Habits of a Happy Brain'， 中文譯名《創造快樂大腦 - 重塑大腦快樂習慣》，由 美國 的 意大利 籍博士 布魯寧 (Loretta Graziano Breuning)所著，解釋腦部分泌的四種「快樂化學物質」，教人如何得到快樂。         這些都是時下最流行的腦科學，不過 岩崎一郎 的理念，有別於 布魯寧 所 提出 的腦部化學分泌。 鍛鍊大腦的六大秘方        岩崎 所提出的六種「大腦鍛鍊術」（15頁）是態度和思想方面的： 1. 「普遍的感恩」（being的感恩） - 可以讓腦部迴路出現正面（良好）變化； 2. 樂觀的心態 - 可改變人生； 3. 和合得來的家人與朋友相處 - 鍛鍊腦島皮質的「優質人際關係」； 4. 利他主義 - 最能活化大腦機能； 5. 正念（mindfulness，在香港譯為［靜觀］ ）- 調整身心，讓大腦成長； 6. 對壯麗的大自然感...