Footprints of My Mind

Are there golden color in the nature?  How about golden clouds? Since 2017, I have seen golden clouds scattered in the sky every year from autumn to early winter, i.e. from November to December.  Today, I was waken up by the morning sunshine. The golden scattered clouds  appeared like soldiers of an army lining up. The following photos recorded the changing scenery at different times, and golden clouds in various years for comparison. Besides crepuscular rays, golden clouds are another beauty creation of the Creator. Cirrocumulus clouds are thin, the sunray shines through them and they are golden only for about ten minutes. After that, they will turn silvery white as the angle of the sun is higher, i.e. the sun has risen higher up. P.S. later observations confirmed my inference that if the lower angle sunrise rays were blocked by clouds, golden clouds will not appear in the sky. Golden clouds high up in the sky only appear when low angle sunrise rays are not blocked....

（中文在英文撮要下面）   This article about introvert character is related to higher sensitivity and the book of Ilse Sand 'On Being an Introvert or Highly Sensitive Person'. （Translation function available in the side bar.） 《高敏感是種天賦2 - 與眾不同的內在力量》 一反傳統，澄清對【內向性格】的誤解        本書為高敏感和內向的人，澄清了他/她們對自己的好些疑惑，並為他們如何面對生活上的種種情況，提供了許多實用的建議。        一直以來，社會大眾的普遍觀念是：性格外向是好的，所以高敏感和內向的人，應該改變自己。然而，作者卻為此平反：原來高敏感的內向者也有不少優點，而且不用硬要逼自己變得外向，或者假裝自己是外向去迎合他人。        作者 伊麗絲•桑德 （Ilse Sand）指出，據統計，高敏感的人佔全球人口兩成；而高敏感的人當中，70％是內向，30％是外向。        與作者所寫的高敏感第一集（參考資料1）不同，此書的對象是內向的高敏感者，所以重點是： 1. 高敏感與內向者的種種特質和成因； 2. 提出六大建議， 使內向的高敏感一族更能 ： - 輕鬆愉快地生活； - 發揮自己獨特的優勢； - 減低敏感特質的影響； - 讓自己和他人以正確的觀念看待自己的高敏感與內向的性格。 六大建議 1. 如何面對現今過度氾濫的資訊（第2章）； 2. 「戰勝多災多難的內心小劇場」（第3章）- 處理豐富的想像力； 3. 「尋找屬於你的快樂與人生意義」（第4章）； 4. 「用對的方式處理衝突、劃定界線」（第5章）- 如何處理人際關係上的各種問題； 5. 「以你的內在信念做決定」（第6章）- 不必歉疚、跟隨自己的原則、展現自己，有尊嚴地表達需求； 6. 「為自己尋找安身之處」（第7章）- 了解自己、愛自己；不必勉強自己要跟別人一樣地外向；可以嘗試隨時間而改變自己；對於情緒或心理困擾，應適時尋求專業協助...

常言道：「看戲要看全套」、視野要寬廣、縱觀全貌，才能明白真相； 原來欣賞陽光， 以及明白神在我們一生的作為， 也是同一道理！ 今早初時望向東面天際， 藍天白雲， 沒有什麼特別； 但拉闊視野ㄧ看， 不禁嘩然！ 因為太陽雖然躲在ㄧ條廣闊的雲帶後面， 但名符其實是光芒四射， 而且越來越明顯！ 雲隙光，又稱「耶穌光」 之後， 視乎太陽被遮擋的情況改變， 光芒的位置和強弱也不斷變化： 7:28a.m. 7:29a.m. 7:30a.m. 隨著太陽不斷上升， 雲下也漸見光芒透射： 7:36a.m. 如絲帶般的長雲， 以前只見過一次； 今次，空隙疏落有序， 透出多條雲隙光， 構成壯觀的景緻。 十分鐘後， 太陽即將升穿雲層頂， 雲下隙光像穿透一塊網， 更見緊密： 7:47a.m. 但太陽的熱力， 好像將雲融化一樣。 最後， 原本遮擋太陽的雲帶， 漸漸消失得無影無踪！ 8:03a.m. 8:22a.m. 翻查過去七年的網誌照片， 只有這張最相似， 但沒有構成雲隙光 ： 14 Jan 2018 所以是否有雲隙光出現， 要視乎雲的形態與太陽的位置。 今早的雲帶和雲隙光， 是我看過最壯觀的。 雲隙光又俗稱「耶穌光」， 因為令人聯想起主 耶穌 的恩光照耀大地， 護蔭世人。 不過，有些人或許會覺得， 在自己一生之中， 好像看不到上帝的存在， 或者不明白上主為何有某些特別的安排， 尤其是苦難； 原來「看戲要看全套」、拉闊視野縱觀全貌， 加上聖靈的引導， 才能想得通、 明白 上主在我們一生裡的計劃。 *

今年是疫情後復常的第一年， 天氣似乎比以往反常。 期待了整整一年， 希望能再遇美景， 今早終於達成心願。 神創造的陽光， 除了令植物生長， 令人有宜居的環境， 也能增加腦部的血清素， 提升人的動力， 實在一舉多得。 今早被陽光喚醒後， 看見發光銀白的瓦片雲， 奇妙地排列， 佔了半邊天， 但為什麼總是由這山峯「開始」似的？ 而且像個大喇叭！ 6:21a.m. 上面的雲被照得透光， 下面灰暗的部分， 其實也是同類的雲； 但因為太陽在日出的位置， 被另一些雲遮擋了光線， 所以只有部分雲被照得透光。 若果沒有雲阻擋太陽光， 可能漫天都是銀白的魚鱗了！ 之後「太陽如勇士歡然奔路」， 急不及待要露面了： 6:30a.m. 只消兩分鐘，便 光芒萬丈： 6:32a.m. 然後不到10分鐘， 太陽已經像個波、 又像一位王者， 坐在山脊上， 而另一排瓦片雲亦逐漸靠近， 準備遮擋太陽： 6:41a.m. 20分鐘後， 太陽隱藏在這雲帶背後， 又有另一番景緻： 7:09a.m. 將畫面擴大後， 原來山上有雲隙光， 山下有銀鏡海： 7:11a.m. 這場久遺了的「奇雲日出」， 前後上演了50分鐘， 令我大飽眼福， 精神喚發！ 自從2017年被連番奇景啟發， 開始覺得有責任拍下來、寫下來後， 我一直視之為責任與興趣， 但今天讀《每日經歷神》一書10月27日的文章， 正正提醒我不應將事奉神看作責任或出於興趣， 而是應該出於喜樂與感恩！ 確實， 經常看見奇景和美景， 又可以用科技記錄下來， 並且與人分享當中奧妙， 已經是值得喜樂感恩的原因。 這些瓦片雲 或稱魚鱗雲， 其實正式名稱是捲積雲， 是極高空的冰晶， 出現片刻後， 就會被陽光的熱力融化掉， 雖然不是用來降下甘霖， 卻是上演日出的最佳佈景。 它們在日出的陽光照耀下， 由於冰晶的透光度高， 會由金黃轉為銀白， 不過今天我錯過了欣賞早段的金霞。 點擊此文章左下角的「捲積雲」文章分類標籤（tag）， 另有14篇文章， 由2016年開始記錄， 原來真是每年都有捲積雲， 但沒有相同的形態。 至於雲的排列，像撑起半邊天， 而且斜斜、半明半暗的， 至今欣賞過兩次， 是風向所造成， 非常奇特， 且與山勢形成對稱的構圖， 其他地方並不常見： 1. 尋雲賞雲 - 捲積雲： https://footprintsinsand2016.blogspot.com/202...

      快樂的秘訣是什麼？誰人不想知道？ 但世上真的有「快樂秘笈」嗎？       近年走進書店， 不難發現在科普或心理學的分類下， 有好些書籍與快樂有關，因為題材很吸引，也因為世上不快樂的人越來越多。根據世界衛生組織的統計，抑鬱已經成為首幾項的疾病之一！       其中一本書 'Unleash the Brain Power'，中文譯名《改變人生的大腦鍛鍊》，是 日本 腦科學博士 岩崎一郎 的 著作。封面小字很吸引： 「活化腦島皮質6大法則        教你用意念扭轉命運                    變得更快樂」       這看來非常簡單，但若要變得更快樂，真的那麼簡單就可以嗎？       翻閱內容，原來封面的介紹有些誤導，因為 岩崎 所提出的六種鍛鍊大腦的方法，目的是邁向幸福充實的人生及創造更美好的未來，而非快樂的人生，兩者含意不盡相同。       另一本書 'Habits of a Happy Brain'， 中文譯名《創造快樂大腦 - 重塑大腦快樂習慣》，由 美國 的 意大利 籍博士 布魯寧 (Loretta Graziano Breuning)所著，解釋腦部分泌的四種「快樂化學物質」，教人如何得到快樂。         這些都是時下最流行的腦科學，不過 岩崎一郎 的理念，有別於 布魯寧 所 提出 的腦部化學分泌。 鍛鍊大腦的六大秘方        岩崎 所提出的六種「大腦鍛鍊術」（15頁）是態度和思想方面的： 1. 「普遍的感恩」（being的感恩） - 可以讓腦部迴路出現正面（良好）變化； 2. 樂觀的心態 - 可改變人生； 3. 和合得來的家人與朋友相處 - 鍛鍊腦島皮質的「優質人際關係」； 4. 利他主義 - 最能活化大腦機能； 5. 正念（mindfulness，在香港譯為［靜觀］ ）- 調整身心，讓大腦成長； 6. 對壯麗的大自然感...

13. 10. 2022 7:23a.m. 朝霞 連日多雲，久違了藍天。 乘車時翻閱手機照片， 看到一個月前的藍天白雲。 10月13日早上， 天空近處較大片的高積雲， 因為朝陽照射而呈現陰影， 看似污雲， 但旁邊雪白的同伴證明它的身分： 7:27a.m. 高積雲 不久， 下面銀色的海水， 與天上的白雲互相輝映， 由船隻造成的波紋， 默默成為了焦點： 7:29a.m. 上下都美 個多小時後， 難道是高積雲「合體」？ 抑或是捲積雲「到訪」？ 9:00a.m. 過多片刻， 雲的形狀又再起變化， 早前的景象， 已失去了蹤影！ 9:12a.m. 雲的形態百變， 誰能預測？ 這正是賞雲的樂趣所在！ *

      這書名真吸引，也很新奇！       人際過敏症？醫學上真的有這種過敏症嗎？       是否對人的說話太過敏感、性格孤僻自我、不喜歡社交活動的人？       岡田尊司 是一位多產的 日本 精神科醫師（醫生）。筆者先後閲讀了他三本被 台灣 出版社譯成中文的著作： 1. ［人際過敏症］ -日文版2015年（中文版2016）； 2. ［容易受傷不是錯］ -日文版2017（中文版2019） 3. ［依戀，情感關係的温柔解方］ -日文版2018（中文版2021）       三本書雖各有不同重點，但亦可見他一步步地組織與整合三大範疇：人際關係、過度敏感、依附理論。       從精神科診症和輔導的經驗中，他體會到有些人與其他人的相處出現問題，比一般人敏感許多，甚至在認知與心理上表現抗拒，而且對象是生活中關係密切的人，例如父母、情侶、夫妻，以至上司下屬和同事。 他於是用「人際過敏症」去形容這種情況。         岡田 形容人際過敏症，就像食物過敏或花粉過敏，共通點是排斥「異物」。       不過一旦對「異物」（人）產生抗拒反應，就會變得越來越敏感，甚至將原本不應該排斥的人（例如其他親朋戚友和同事），也視為排斥甚至攻擊的對象，例如責罵、侮辱、吵架。（5,67-68頁)      患上人際過敏症，不止對某些人產生過敏，而是對任何人都容易產生過敏，而且程度越來越強，發展下去，會嚴重影響家庭生活和工作。（13頁）       這種抗拒並不是一開始就有，甚至與對方的關係本來很好，但忽然間無法接受對方；一旦發現無法接受對方某一些情況/表現，就會連他/她所有情況/表現也無法接受。這種情況會一再出現在不同對象的身上。結果人際過敏症的人， 在團體（人際關係）中就感到非常疲累。（11頁）       封面小字這樣概括了人際過敏症的特徵：「人不可能不依賴他人生存，但是距離越近，就越容易產生各種抗拒。對任何人都同樣很敏感，無論換了多少對象、換了多少...

今天用舊手機拍攝金色的捲積雲， 發現遺忘了兩年前的兩輯照片。 當時母親離世不久， 再美的景色， 也沒有心情欣賞； 但這些照片， 確實令人難忘， 因為「千層闊麵」很壯觀！ 當太陽被捲積雲遮擋， 層層叠叠的捲積雲， 被旭日初升染得金黃， 就像意大利餐的千層闊麵！ 以下四張照片， 展示了太陽衝上雲霄的過程： 7:34a.m. 遠處一片片金色的是捲積雲， 照片上方較大片的可能是高積雲 7:36a.m. 7:37a.m. 7:42a.m. 以上是28.12.2020拍攝的， 翌日 依然有類似的「金箔」捲積雲和高積雲， 實在好事成雙！ 不過太陽先「爆光」， 然後忽然被雲帶遮擋， 最後才重新衝上雲霄： 7:24a.m. 29.12.2020 7:26a.m. 7:29a.m. 7:35a.m. 7:36a.m. 過往拍攝捲積雲， 均在十月至十二月間， 高度與左邊山峯相若， 可能與廣東沿岸地形有關， 令從北方南下的捲積雲， 在離岸形成一條長長的雲帶！ 翻閱網上資料， 原來也有人解釋， 捲積雲在旭日東升或日落西沉時， 雲塊底部會泛起金黃色， 但持續時間只有十分鐘， 真要把握機會。 旭日初升的時間， 隨月份不斷改變， 例如十月比較早， 十二月 比較遲。 出處： http://www2.nttu.edu.tw/sky/%E9%9B%B2%E8%88%87%E6%B0%A3%E8%B1%A1/02.htm 備註：舊手機拍攝的照片特別金碧輝煌。 後記： 原來有雙胞胎，2020年12月28日的金霞，我已經在2021年3月10日的文章「難忘的八分鐘日「出」，最美好的兩年」中寫過，而且描寫較今次更細緻，並且舒發了對於陪伴母親短短兩年的感受： https://footprintsinsand2016.blogspot.com/2021/03/blog-post.html *